1日1食ダイエットで減量

私は中年男性ですが体重が一番あったときちょうど100kgほどありましてこれはダイエットしないといけないと決めたのは、ズボン類であるジーパンなどを買いに行くときにいつも買うサイズより上のサイズが売ってないんですよね。ベルトもそうでこれ以上長いベルトは普通の洋服屋ではないところまできたのでダイエットを決意しました。ダイエットでもいろんな方法がありまして基本は運動によるダイエットになりますが何年か前にテレビで話題になった8時間ダイエット、8時間以内に食事をし残りの16時間は食事をしないやり方ですがこれと似た方法で1日1食しか食事をしないダイエット方法を試して見ました。やり方は夕食のみ食事をとりその他の時間は水やブラックコーヒー、お茶で過ごし夕食はいつも19時にとるようにしてみました。初めは空腹に耐えるのが大変ですが数日すると不思議と体が慣れてきて空腹にもある程度耐えることができてきます。そして一週間後体重測定したところ97.8kgで約2kg減りました。さらに一週間後には96.5kg、1ヶ月後には95kgと5kg減量しました。1日1食事だけで特に運動もせずにこれだけ減りました。2ヶ月目からは体重は減るのですが以前のような減り具合までは行かなくなったのでちょっとした散歩やストレッチも取り入れたところ4ヶ月たった時には88kgにまで体重が減りました。現在も実践中で少しずつ体重も減っています。あまりきついダイエット方法ではないので個人差はあるようですがぜひお試ししてみてはどうでしょうか?